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5種顏色食物,有利于身體健康

時間:2019-11-02 10:31:30  來源:  作者:  瀏覽量:
常見的紅色食物有櫻桃紅棗和山楂,能入心臟,刺激了腎上腺素的分泌,增強了局部血液循環,促進神經系統處于興奮狀態,從而達到了保心護心的功效。推薦喝赤小豆山楂湯,把適量的金銀花和山楂放在鍋里面加入適量水煮30分鐘之后過濾渣取出汁,然后和赤小豆一起放在鍋里面煮熟爛為止,最后加入冰糖攪拌均勻。

5種顏色食物,分別對應身體5臟,這樣吃有利于身體健康  

2、白色入肺臟

常見的白色食物有無花果銀耳玉竹百合蓮藕以及雪梨等,具有行氣活血的效果,能增加消化液的分泌,刺激胃腸道蠕動,加快了全身血液循環,提高了基礎代謝率。推薦選擇排骨冬瓜湯,把適量的排骨洗干凈放在開水里面汆5分鐘去除血水,撈出來瀝干水分備用,然后和切成塊的冬瓜和切成片的生姜一起放在鍋里面,大火煮開之后再用小火煮40分鐘,最后加入調料味即可。

3、綠色入肝

養肝的綠色食物包括綠茶西蘭花馬齒莧以及菠菜等,能調節身體陰陽平衡,消除了緊張不安的情緒,達到了鎮靜安神的效果,同時減輕了頭痛頭暈以及失眠發熱的問題,增強了肝臟功能。推薦選擇西蘭花拌菠菜,把菠菜西蘭花和少量的鹽放在水焯下撈出來,鍋里面加入油爆香蔥姜蒜,然后加入適量的調料味,直接淋在蔬菜上就可以了。

5種顏色食物,分別對應身體5臟,這樣吃有利于身體健康  

4、黃色入脾

健脾胃的黃色食物包括黃豆玉米南瓜薏米以及板栗等,能刺激消化和神經系統,增強了人們的思維能力,同時也緩解了疲勞感,幫助解除毒素,調和脾胃。推薦選擇玉米南瓜粥,把200克南瓜去除皮切成塊放在開水里面蒸8分鐘后壓制成糊狀,玉米粉放在鍋里面煮開,然后加入南瓜糊和冰糖。

5、黑色入腎

養腎的黑色食物包括黑豆黑米黑木耳以及黑芝麻,能調節血液滲透壓以及水鹽的代謝,刺激了人們食欲,增強了體力。推薦黑色食物豆漿,提前把黑豆黑米和黑黃豆一起放在水里面浸泡12個小時,然后放在豆漿機里面制作成豆漿喝即可。

溫馨提示

若想要保證五臟六腑的健康,不妨多吃以上食物,均衡的為身體攝入營養,避免挑食以及偏食。

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